Très efficace pour renforcer le ventre et améliorer la posture, cet exercice de gainage sur les genoux est accessible aux ...

Pas besoin de souffrir pour tonifier le ventre et renforcer le tronc. Le gainage sur les genoux offre tous les bénéfices de la planche classique, avec moins de pression sur les articulations. Focus.

Après un bel été post-confinement, riches en retrouvailles et excès culinaires en tout genre, rien de tel que la méthode Pilates pour se remettre en forme. Plébiscitée par les célébrités et vantée par ...

Hyper efficace pour renforcer la sangle abdominale, l’exercice de la “planche de Copenhague” ou “Copenhague plank” est peu connu. Pourtant, c’est un entraînement idéal pour avoir un ventre plus plat ...

Ultra efficace pour s’affiner, la “planche flottante” est un exercice d’aquagym et de gainage auquel on ne pense pas alors qu ...

On a déniché le meilleur exercice de sport pour gainer sa sangle abdominale. Encore plus efficace que le gainage, cet entraînement permet de varier les plaisirs avec un mouvement dynamique. Zoom sur l ...

Idéal pour muscler la sangle abdominale, cet exercice dynamique qui change de la planche de gainage, est particulièrement ...

À petite vitesse pour entretenir son endurance, ou en pédalant plus fort et plus vite pour améliorer son cardio : la bicyclette a décidément tout bon et sans risque de bobo articulaire, en l’absence d ...

Complet, le circuit permet de faire travailler efficacement et intelligemment les abdos pour des résultats visibles rapidement. Zoom sur la bonne façon de concevoir votre circuit d'entrainement selon ...

On n’a pas toutes le temps de passer deux heures à la salle de sport plusieurs fois par semaine. Heureusement, avec les bons exercices, il suffit de 8 minutes par jour pour se sculpter des abdominaux ...