Es probable que lleves una vida sedentaria o conozcas a alguien que lo haga. Aunque es una rutina cada vez más común, también representa un riesgo para la salud. Por eso, los ejercicios ...

Invertir en la salud de su corazón es, sin duda, la decisión más sabia que se puede tomar para asegurar una vida plena, ...

Esta combinación de ejercicios de fuerza, movilidad y caminata puede ayudar a las mujeres mayores de 50 años a mejorar su ...

El entrenamiento con pesas no es solo para atletas o culturistas. Independientemente de su edad, sexo o estado físico, el entrenamiento con pesas ofrece una serie de beneficios para su salud en ...

No sirve de nada darle más vueltas: Correr causa estragos en nuestro cuerpo. En cada paso que damos, la pierna sobre la que nos apoyamos tiene que soportar más o menos dos veces y medio nuestro peso ...

El entrenamiento de fuerza es importante para acelerar el metabolismo y así quemar calorías incluso estando en reposo, pero para perder peso de manera eficaz, lo mejor es combinarlo con el ejercicio ...

Si hay una celebrity por la que parece que no pasa el tiempo, esa sin duda es Jennifer Lopez. A sus 56 años luce impresionante, con un físico tonificado y esa resistencia y energía que proyecta encima ...

Descubre cómo realizar el método de entrenamiento noruego 4x4 diseñado para aumentar el VO₂ máximo, mejorar la aptitud ...

Los beneficios del entrenamiento de fuerza para las mujeres mayores de 50 años son enormes; es muy importante mantener la masa muscular a medida que se envejece. Sin embargo, el entrenamiento de ...

Los "snacks deportivos" no requieren ropa deportiva, son cortos (pero efectivos) y puedes realizarlos desde casa o incluso en ...

Con la que está cayendo, es natural que la covid-19 y sus graves consecuencias estén en boca de todos. Sin embargo, hoy más que nunca, nos viene bien recordar que la inactividad física y el ...

Un análisis de 18 ensayos clínicos en adultos halló que practicar atención plena, gratitud u optimismo durante ocho a doce semanas se relacionó con descensos de la presión sistólica (Imagen ...