mocoのあざやか弁当 on Instagram: "鮭弁当🐟 🍁秋の香り、ふたを開けた瞬間の“わぁ！”が聞こえそう 忙しい朝でも、娘が笑顔になるお弁当を😊 朝はだいぶ冷えてきましたね。 焼き鮭の香ばしさ、かぼちゃの甘い香り、ほんのり冷えた空気。 秋の朝って、キッチンが少しだけ特別に感じる✨ ⸻ 🌿今日の娘弁当献立 • 十六穀米（黒豆・大豆入りで「まごわやさしい」も◎） • 焼き鮭（EPA・DHAで脳にも◎） • ナスと豚肉のめんつゆ炒め（疲労回復のB₁パワー） • かぼちゃとツナのデリ風ハニーマスタード和え（βカロテンで美肌ケア） • レンコンときのこと海藻のなめ茸和え（腸活×食物繊維） • 人参のツイストマリネ風（彩り＋抗酸化） • 紫キャベツの甘じょっぱゴマ和え（アントシアニンで美肌効果） • インゲンの胡麻和え（鉄分・カルシウム補給） • ミニトマト（リコピンで抗酸化力UP） ⸻ 🥢 まごわやさしい 提案📝 • ま（豆）：十六穀米の黒豆・大豆 • ご（ごま）：紫キャベツ・インゲン • わ（海藻）：海藻入りなめ茸和え • や（野菜）：ナス・かぼちゃ・人参・紫キャベツ・