🦵 Après une reconstruction du LCA, la chaîne ouverte n’est pas à bannir. Au contraire, elle peut être essentielle dans la récupération du quadriceps. Pourquoi ? Parce qu’un exercice comme le leg extension permet de recruter le quadriceps de manière beaucoup plus spécifique, avec moins de possibilités de compensation par les fessiers ou les ischio-jambiers qu’on peut retrouver sur certains exercices en chaîne fermée. Et en post-opératoire, c’est particulièrement important pour lutter contre l’in
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🦵 Après une reconstruction du LCA, la chaîne ouverte n’est pas à bannir. Au contraire, elle peut être essentielle dans la récupération du quadriceps. Pourquoi ? Parce qu’un exercice comme le leg extension permet de recruter le quadriceps de manière beaucoup plus spécifique, avec moins de possibilités de compensation par les fessiers ou les ischio-jambiers qu’on peut retrouver sur certains exercices en chaîne fermée. Et en post-opératoire, c’est particulièrement important pour lutter contre l’in
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