Τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με άγχος δεν είναι “φανταστικά” ούτε υπερβολικά: πρόκειται για φυσιολογικές βιολογικές αντιδράσεις ενός οργανισμού που βρίσκεται σε παρατεταμένη ένταση. Όταν το νευρικό σύστημα παραμένει σε κατάσταση επιφυλακής για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζονται λειτουργίες όπως η πέψη, η μυϊκή τάση, ο καρδιακός ρυθμός και η ενέργεια. Το σώμα προσπαθεί να διαχειριστεί αυτό που δεν έχει ακόμα επεξεργαστεί ψυχικά. Η κατανόηση αυτού του μηχανισμού συχνά μειώνει τον φόβο