„O săptămână cu antrenamente, mese sănătoase… și cântarul URCĂ. De ce?” Nu e deloc rar, chiar și în faza de slăbire. Iată câteva motive: 1️⃣ Momentul zilei în care te cântărești – pare evident, dar mulți se cântăresc la ore diferite, iar asta poate influența mult greutatea afișată. 2️⃣ Retenția de apă – variază zilnic în funcție de: tipurile de alimente, aportul de sodiu, câtă apă bei, ciclul menstrual etc. 3️⃣ Construirea de masă musculară – mușchiul cântărește. De aceea, a te uita DOAR la cifr

💧 Hidratarea corectă, detaliul care face diferența! Fac antrenamente constant și am început să-mi schimb apa din filtru cu apă minerală naturală. De ce? Aleg mereu ape cu un conținut bogat în minerale, pentru că: ✅ Hidratează eficient – mineralele ajută celulele să absoarbă apa mai bine. ✅ Refac rezervele de electroliți – după transpirație, stres sau efort, pierdem săruri esențiale (magneziu, calciu, sodiu) pe care e bine să le recuperăm rapid. ✅ Sprijină refacerea musculară – mineralele contri