❌🏃🏻‍♀️‍➡️Walka z uporczywym brzuchem w perimenopauzie to nie tylko kwestia tego, żeby jeść mniej i ruszać się więcej. Kluczową rolę odgrywają tu hormony! Gdy spada poziom estrogenów, tracisz naturalną ochronę, a Twoje ciało zaczyna gromadzić tłuszcz na brzuszku. To tak zwany tłuszcz trzewny. Prowadzi on do insulinooporności, która tylko napędza błędne koło tycia. Do tego dochodzi przewlekły stres i kiepskiej jakości sen. Skoro mechanizm się zmienił, musisz zmienić narzędzia. Zrób te 3 konkretn